Hollandse kipfilethaasjes

Bereiding Ingrediënten: 200 gram Gekruide Kipfilet haasjes 200 gram Halve aardappelen in Schil 100 gram Wok Verde Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hier de Gekruide Kipfilet haasjes in tot deze gaar zijn. Bak vervolgens de Halve aardappelen in schil en de Wok Verde en kruidt deze met wat peper en zout. … Continued

Klassieke kipfiletspies maaltijd

Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Kipfiletspiezen 200 gram Halve Aardappelen met schil 100 gram Sperziebonen 10 gram Uienblokjes Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak de kip tot deze is opgewarmd. Roerbak de Sperziebonen samen met de Uienblokjes (deze kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron). Bak de Halve Aardappelen in schil … Continued

Asian Beef

Asian beef is gezonde maaltijd waarbij je alleen het vlees hoeft te bereiden. De rijst en de groente zijn ready-to-eat. Het leuke van de maaltijd is dat de clean-marinade van de ‘Indonesian runderkogelbiefstuk stukken’ de maaltijd op smaak brengt. Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken Indonesian 200 gram Basmati rijst 100 gram Chinamix … Continued

Gezonde Pokebal

De zoete smaak van de zoete aardappelpuree en de marinade van de runderkogelbiefstuk stukken zorgen voor een zeer goede smaakbeleving. Daarnaast is het ook een hele gezonde maaltijd door de micronutriënten die de broccoli en zoete aardappel tezamen bevatten. De maaltijd heeft weinig bereidingstijd en inspanning nodig. Terwijl je de runderkogelbiefstuk stukken op hoog vuur … Continued

Chili Con Carne Speciaal

Bereiding Ingrediënten: 200 gram Low Fat Rundergehakt 200 gram Ratatouille 100 gram Kidneybonen Knoflookblokjes Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hierin het Low Fat Rundergehakt. Voeg vervolgens peper, zout en de Knoflookblokjes toe. Meng de Ratatouille en de Kidneybonen door het gehaktmengsel. Variatietip Mocht je te weinig koolhydraten in deze maaltijd hebben … Continued