Bereiding Ingrediënten: 200 gram Pompoenblokjes 200 gram Kidneybonen 50 gram Paprikareepjes 50 gram Gesneden Champignons Uienblokjes Knoflookblokjes Rode Chiliblokjes (optioneel) Peper Zout Verhit in een wok PAM/Kokosolie en bak hier de Knoflookblokjes, Uienblokjes, Rode Chiliblokjes, Paprikareepjes, Champignons, peper en zout in. Voeg de Kidneybonen en de Pompoenblokjes toe en bak deze mee. Variatietip Vervang de … Continued
Een mix van ei-eiwit, zucchini groentemix, peper en zout. Dit samen met de light saus curry-ketchup geeft een eiwit rijke, vitamine rijke en kcal arme versie van de omelet. Bereiding Verhit de koekenpan met PAM/Kokosolie. Voeg de Zucchini Groentemix toe en bak de Zucchini mix tot deze ontdooit is. (Het is ook mogelijk om de … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 250ml Heel-ei 75 gram Mexico mix Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie. Ontdooi de Mexico mix in de pan (of de magnetron). Voeg het Heel-ei toe aan de Mexico mix in de koekenpan. Breng de omelet op smaak met peper en zout. Laat het ei stollen op een laag vuur. Keer … Continued
De Muslce Meat Eiwit Pannenkoekenmix hebben twee voorbereidingen. 1: Maken van het beslag 2: Bakken Het beslag: Ingrediënten: (advies verhoudingen) 100 ml Heel ei (2 eieren) 75 gram Bananenpuree 30 gram Ultra Fine Oats 30 gram Whey Delicious snufje zout Meng de bovengenoemde ingrediënten. Mocht het beslag nog te stevig zijn is het altijd een optie … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Kipfilet haasjes Naturel 200 gram Duo aardappelblokjes 100 gram Zucchini groentemix Smokey BBQ mix Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak daar de Kipfilet haasjes in. Voeg daar de Smokey BBQ kruiden aan toe en zorg dat de kruiden goed verdelen over de kip. Bak de kip helemaal … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Gekruide Kipfilet haasjes 200 gram Halve aardappelen in Schil 100 gram Wok Verde Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hier de Gekruide Kipfilet haasjes in tot deze gaar zijn. Bak vervolgens de Halve aardappelen in schil en de Wok Verde en kruidt deze met wat peper en zout. … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Kipfiletspiezen 200 gram Halve Aardappelen met schil 100 gram Sperziebonen 10 gram Uienblokjes Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak de kip tot deze is opgewarmd. Roerbak de Sperziebonen samen met de Uienblokjes (deze kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron). Bak de Halve Aardappelen in schil … Continued
Asian beef is gezonde maaltijd waarbij je alleen het vlees hoeft te bereiden. De rijst en de groente zijn ready-to-eat. Het leuke van de maaltijd is dat de clean-marinade van de ‘Indonesian runderkogelbiefstuk stukken’ de maaltijd op smaak brengt. Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Gemarineerde Runderkogelbiefstuk stukken Indonesian 200 gram Basmati rijst 100 gram Chinamix … Continued
De zoete smaak van de zoete aardappelpuree en de marinade van de runderkogelbiefstuk stukken zorgen voor een zeer goede smaakbeleving. Daarnaast is het ook een hele gezonde maaltijd door de micronutriënten die de broccoli en zoete aardappel tezamen bevatten. De maaltijd heeft weinig bereidingstijd en inspanning nodig. Terwijl je de runderkogelbiefstuk stukken op hoog vuur … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Low Fat Rundergehakt 200 gram Ratatouille 100 gram Kidneybonen Knoflookblokjes Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hierin het Low Fat Rundergehakt. Voeg vervolgens peper, zout en de Knoflookblokjes toe. Meng de Ratatouille en de Kidneybonen door het gehaktmengsel. Variatietip Mocht je te weinig koolhydraten in deze maaltijd hebben … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Low Fat Gekruid Kipgehakt 100 gram Wellness Mix 200 gram Basmati rijst Verhit in een koekenpas PAM/Kokosolie en bak hierin het Low Fat Gekruid Kipgehakt rul. Voeg vervolgens de Wellness Mix en de Basmati rijst hieraan toe. Variatietip Vervang het Low Fat Gekruid Kipgehakt met een van de Kant-en-Klare Kipfiletblokjes smaken.
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Rauwe Kipfiletblokjes 200 gram Zoete Aardappelblokjes Paprikareepjes Knoflookblokjes Koriander XXL Light Saus Spicy Indonesian Curry Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak daarin de Rauwe Kipfiletblokjes. Voeg de Knoflook, Paprikareepjes, peper en zout hier aan toe en bak deze kort mee. Meng de Zoete Aardappelblokjes samen met de Koriander … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Low Fat Rundergehakt 200 gram Duo Aardappelblokjes 100 gram Euro Mix Knoflookblokjes Uienblokjes Peper Zout Verhit in een koekenpan PAM/Kokosolie en bak hierin het Low Fat Rundergehakt rul. Voeg Knoflookblokjes, Uienblokjes, peper en zout toe aan het Low Fat Rundergehakt. Bak de Duo Aardappelblokjes mee samen met de Euro Mix. Variatietip … Continued
Bereiding Ingrediënten: 150 gram Kipfiletburger Original 200 gram Basmati rijst 100 gram Mexico mix Uienblokjes Knoflookblokjes XXL Light Saus Sweet Chili Verhit in een koekenpan PAM/Kokosolie en bak hier de Kipfiletburger in tot deze gaar is. Verhit in een wok PAM/Kokosolie en verwarm hier de Mexico mix in samen met de Uienblokjes en Knoflookblokjes. Voeg … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Runderkogelbiefstuk 200 gram Basmati rijst 100 gram Avocado blokjes 50 gram Paprikareepjes 50 gram Gesneden Champignons Knoflook Lente ui Koriander XXL Spices & Herbs Hot & Spicy Peper Zout Snijdt de Runderkogelbiefstuk in stukjes en kruidt ze met XXL Spices & Herbs Hot & Spicy, peper en zout. Verhit in een … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Low Fat Rundergehakt 200 gram Zoete Aardappelblokjes 100 gram Ratatouille Knoflook Lente uit Sriracha saus Verhit in een wok PAM/Kokosolie en bak daarin het Low Fat Rundergehakt rul. Bak de knoflook en de Lente ui mee. Voeg de Ratatouille en de Sriracha saus toe. Meng alles goed door elkaar en voeg … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Varkenshaas 250 gram Italian Grill Knoflookblokjes XXL Light Saus BBQ Peper Zout Snijdt de Varkenshaas is plakjes en marineer deze met de XXL Light Saus BBQ, peper en zout. Verhit in een koekenpas PAM/Kokosolie en bak de Varkenshaas gaar. Verhit in een andere pan PAM/Kokosolie en bak daarin de Italian Grill … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Noorse Zalmblokjes 200 gram Basmati rijst 100 gram Sperziebonen 2 Halve Avocado’s Knoflook Gember Tijm Peper Zout Verhit in een wok PAM/Kokosolie en bak daarin de Noorse Zalmblokjes gaar. Kruidt deze met peper en zout en voeg de Knoflook, Gember en Tijm toe aan de Noorse Zalmblokjes. Bak de Sperziebonen mee … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Argentijnse Kipfilet 200 gram Aardappelblokjes 100 gram Groene Asperges Champignons Knoflookblokjes 8-Kruidenmix Peper Zout Kruidt de Argentijnse Kipfilet met peper, zout en 8-Kruidenmix. Verhit in een koekenpan PAM/Kokosolie en bak daarin de Argentijns Kipfilet. Verhit in een andere pan PAM/Kokosolie en bak daar de Aardappelblokjes in samen met de Knoflookblokjes, Champignons, … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Roasted Kipfiletreepjes 200 gram Quinoa 100 gram Gesneden Champignons Knoflook Tijm Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en verwarm de Roasted Kipfiletreepjes. Voeg de Knoflook, Gesneden Champignons, Tijm, peper en zout toe aan de Roasted Kipfiletreepjes en bak deze mee. Meng als laatste de Quinoa door de maaltijd.
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Roasted Kipfiletreepjes 300 gram Hawai rijstmix Rode Chiliblokjes XXL Light Saus Spicy Indonesian Curry Peper Zout Verhit de wok met PAM/Kokosolie en bak de Roasted Kipfiletreepjes samen met de Hawai rijstmix. Kruid de aaltijd met wat peper en zout. Serveer de maaltijd samen met de XXL Light Saus Spicy Indonesian Curry … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Roasted Kipfiletreepjes 200 gram Volkoren Penne 100 gram Spinazie Uienblokjes Ei-eiwit (optioneel) Peper Zout Verhit in een koekenpan PAM/Kokosolie en verwarm daarin de Roasted Kipfiletreepjes. Bak de Uienblokjes mee met de Roasted Kipfiletreepjes en kruidt alles met peper en zout. Voeg vervolgens de Spinazie en de Volkoren Penne hier aan toe … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Tonijnstukken in Water 200 Gram Volkoren Penne 100 gram Avocado blokjes Rode Chiliblokjes XXL Light Saus Mayo Zero Peper Zout Verwarm de Volkoren Penne in een pan of magnetron. Voeg de Avocado blokjes toe aan de Volkoren Penne. Lek de Tonijnstukken in water uit en meng deze door de Volkoren Penne … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Kant-en-klare Kipfiletblokjes Naturel (2,5kg) 200 gram Basmati rijst 100 gram Broccoliroosjes Uienblokjes Cashewnoten XXL Spices & Herbs Lemon & Garlic Verhit in een wok PAM/Kokosolie en verwarm daar de Kant-en-klare Kipfiletblokjes in samen met de Uienblokjes. Kruidt de Kant-en-klare Kipfiletblokjes met de XXL Spices & Herbs Lemon & Garlic. Voeg vervolgens … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Beef Meatballs 200 gram Spirelli 100 gram Mexico mix XXL Light Saus Bolognese Peper Zout Verhit een pan met PAM/Kokosolie en bak de Beef Meatballs samen met de Mexico mix en Spirelli. (Deze producten kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron) Kruid de maaltijd met peper en zout. Voeg vervolgens de … Continued
Bereiding Ingrediënten 200 gram Kant-en-Klare Kipfilet Chunks 200 gram Basmati rijst 100 gram Bloemkoolroosjes Knoflookblokjes Rode Chiliblokjes XXL Light Saus Spicy Indonesian Curry Verhit een wok met PAM/Kokosolie en verwarm hier de Kant-en-Klare Kipfilet Chunks in. (Deze kunnen ook opgewarmd worden in de magnetron) Bak de Bloemkoolroosjes mee met de Knoflook en Rode Chiliblokjes. Meng … Continued
Bereiding Ingrediënten: 200 gram Kant-en-Klare Kipfiletblokjes Naturel (2,5kg) 100 gram Aardappel Partjes 100 gram Broccoliroosjes 100 ml Heel ei (2 medium eieren) Paprikareepjes Knoflook Lente Ui Basilicum Peper Zout Verhit in een koekenpan PAM/Kokosolie en verwarm daar de Kant-en-Klare Kipfiletblokjes in. Voeg Knoflook, peper, zout Lente ui en Basilicum toe en meng alles goed door. … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Black Tiger/Vannamei garnalen 200 gram Volkoren Penne 100 gram Zucchini mix 30 gram Salsa Mexicana Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak daar de garnalen in gaar (deze kunnen bevroren in de wok gelegd worden, maar zorg dat je het vocht van de glacering weer uit de … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram gerookte Kipfilet 100 gram Broccoliroosjes 200 gram Volkoren Penne 50 gram Cashewnoten XXL Light saus Zero Mayo Peper Zout Snijdt de Gerookte kipfilet in blokjes en leg ze in een grote kom/schaal. Voeg hier de Broccoliroosjes en Volkoren Penne koud aan toe. Kruidt alles met peper en zout en … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Pulled Chicken Paprika chili 200 gram Basmatirijst 100 gram Sperzienbonen 50 gram Gesneden Champignons 50 gram Uienblokjes Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak daarin de Champignons en de Uienblokjes. Voeg vervolgens de Sperziebonen aan het mengsel toe en bak deze kort mee. Kruidt het gerecht met … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Kant-en-klare Kipfilethaas chunks 200 gram Basmatirijst 100 gram Sperziebonen 50 gram Uienblokjes 20 gram Knoflookblokjes Light Saus Bolognese Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie. Bak daarin de Uienblokjes en Knoflookblokjes. Voeg vervolgens de Sperziebonen toe en bak deze kort mee. Kruidt alles met peper en zout. Schenk naar … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Gerookte Kipfilet 200 gram Zoete Aardappelblokjes 100 gram Brusselse Spruitjes 50 gram Uienblokjes Peper Zout Verhit een pan met PAM/Kokosolie. Bak de Uienblokjes goudbruin. Voeg vervolgens de Zoete Aardappelblokjes hieraan toe en bak deze mee. Kruidt de Zoete Aardappelblokjes met peper en zout. Kook de Brusselse Spruitjes in heet … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Varkenshaas 200 gram Basmatirijst 100 gram Wok Verde 50 gram Ananas Light Saus Sweet ‘n Sour Peper Zout Snijdt de Varkenshaas in stukjes en kruidt deze met peper en zout. Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak de Varkenshaas gaar. Voeg vervolgens de Light Saus Sweet ‘n Sour naar … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Pita broodjes 200 gram Pulled Chicken Paprika chili 100 gram Sperziebonen 30 gram Uienblokjes Light saus Knoflook Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak hierin de Uienblokjes goudbruin. Voeg de Sperziebonen toe en kruidt alles met peper en zout. Warm de Pulled Chicken Paprika chili apart op. Verwarm … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Pita’s 200 gram Noorse Zalmblokjes 2 Halve Avocado’s Light saus Mustard Dille Peper Zout Verhit in een koekpan PAM/Kokosolie en bak daarin de Noorse Zalmblokjes. Kruidt de Noorse Zalmblokjes met peper en zout. Snijdt de Avocado’s in plakjes. Verwarm de PIta’s en snijdt deze open. Leg de plakjes avocado in … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Pita’s 1 blikjes Tonijnstukken in water 100 gram Groenterijstmix Cauliflower Power Light saus Zero Mayo Peper Zout Lek de Tonijnstukken in water uit en schep de tonijn in een schaal. Voeg de Cauliflower Power mix hier aan toe en kruidt alles met peper en zout. Meng alles goed door en … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Tortilla’s Dürüm 200 gram Low Fat Rundergehakt 100 gram Geroosterde Maïs Mexicana mix Light Saus Knoflook Peper Zout Verwarm een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak hier het Low Fat Rundergehakt in rul. Kruidt het Low Fat Rundergehakt met peper en zout. Bak vervolgens de Geroosterde Maïs Mexicana mix mee. Verwarm … Continued
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Pita’s 200 gram Geroosterde Kipfiletreepjes 100 gram Chinamix Light saus Teriyaki Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak hierin de Geroosterde Kipfiletreepjes. Kruidt de Kipfiletreepjes met peper en zout voeg vervolgens de Chinamix toe. Bak alles nog samen kort door. Voeg de Light saus Teriyaki toe naar behoefte … Continued
Bereiding Ingrdiënten: (advies verhoudingen) 2 Tortilla Dürüm 200 gram Pulled Chicken Paprika Chili 100 gram Groenterijstmix Green Wave Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak hierin kort de Pulled Chicken Paprika Chili. Voeg vervolgens de Groenterijstmix Green Wave toe en bak deze mee. Verwarm de Tortilla’s en vul ze met het mengsel.
Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 2 Tortilla Dürüm 200 gram Geroosterde Kipfiletreepjes 100 gram Wok Mix Light Saus Teriyaki Peper Zout Verhit een wok met PAM/Kokosolie en bak hierin de Geroosterde Kipfiletreepjes. Voeg de Wok Mix toe en bak deze mee. Kruidt alles met peper en zout. Voeg naar behoefte de Light Saus Teriyaki toe en … Continued
Onze runderkogelbiefstuk van irishnature.ie staat bekend om zijn kwaliteit en is in deze maaltijd het enige product dat bereid dient te worden. Heb je nog geen ervaring met hoe je een runderkogelbiefstuk dient te bakken? Kijk dan één van de instructie video’s hier: YOUTUBE Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Runderkogelbiefstuk 200 gram Zoete Aardappelblokjes 100 gram Groene Asperges … Continued