Pompoen-Bonen Ontbijt

Bereiding Ingrediënten: 200 gram Pompoenblokjes 200 gram Kidneybonen 50 gram Paprikareepjes 50 gram Gesneden Champignons Uienblokjes Knoflookblokjes Rode Chiliblokjes (optioneel) Peper Zout Verhit in een wok PAM/Kokosolie en bak hier de Knoflookblokjes, Uienblokjes, Rode Chiliblokjes, Paprikareepjes, Champignons, peper en zout in. Voeg de Kidneybonen en de Pompoenblokjes toe en bak deze mee. Variatietip Vervang de … Continued

Ei-eiwit Groenten Roerei

Een mix van ei-eiwit, zucchini groentemix, peper en zout. Dit samen met de light saus curry-ketchup geeft een eiwit rijke, vitamine rijke en kcal arme versie van de omelet. Bereiding Verhit de koekenpan met PAM/Kokosolie. Voeg de Zucchini Groentemix toe en bak de Zucchini mix tot deze ontdooit is. (Het is ook mogelijk om de … Continued

Omelet

Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 250ml Heel-ei 75 gram Mexico mix Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie. Ontdooi de Mexico mix in de pan (of de magnetron). Voeg het Heel-ei toe aan de Mexico mix in de koekenpan. Breng de omelet op smaak met peper en zout. Laat het ei stollen op een laag vuur. Keer … Continued

Protein pannenkoeken

De Muslce Meat Eiwit Pannenkoekenmix hebben twee voorbereidingen. 1: Maken van het beslag 2: Bakken Het beslag: Ingrediënten: (advies verhoudingen) 100 ml Heel ei (2 eieren) 75 gram Bananenpuree 30 gram Ultra Fine Oats 30 gram Whey Delicious snufje zout Meng de bovengenoemde ingrediënten. Mocht het beslag nog te stevig zijn is het altijd een optie … Continued

Kipfilet bbq

Bereiding Ingrediënten: (advies verhoudingen) 200 gram Kipfilet haasjes Naturel 200 gram Duo aardappelblokjes 100 gram Zucchini groentemix Smokey BBQ mix Peper Zout Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie en bak daar de Kipfilet haasjes in. Voeg daar de Smokey BBQ kruiden aan toe en zorg dat de kruiden goed verdelen over de kip. Bak de kip helemaal … Continued