Dutch Giant Omega 3 samengevat
- Volgens onderzoek is Omega 3 goed voor het hart, minder spierpijn, beter herstel en stimuleert het vetverlies.
- Hoogste gehalte aan EPA (455mg) en DHA (230mg) per capsule vindbaar!
- Zware metalen vrij: elke batch is lab getest.
- 1370mg aan goede vetzuren per dosering (2 capsules)!
- Minimaal 1000mg (EPA en DHA tezamen) per dag is nodig volgens onderzoek om gezondheidsvoordeel te kunnen behalen.
- Door de hoge EPA en DHA kan 1 softgel al genoeg zijn, afhankelijk van jouw eigen dieet of daar al omega 3 in voorkomt.
- Toegevoegd vitamine E om oxidatie van de omega 3 vetzuren tegen te gaan.
Waarom omega-3 supplementeren?
Omega-3 is verdeeld over drie vetzuren: ALA, EPA en DHA. Van het vetzuur ALA krijgt men over het algemeen wel binnen, omdat dit in plantaardige oliën te vinden is. EPA en DHA daarin tegen zit in vis, schaal-, schelpdieren en algen en krijgt men over het algemeen daardoor te weinig van binnen om gezondheidsvoordelen te behalen. Als voorbeeld: vrij weinig mensen eten elke dag zalm. Daarom is omega-3 een zeer populair supplement geworden, een toevoeging op jouw dagelijkse dieet.
Hoeveel EPA en DHA heb je nodig als mens om gezondheidsvoordelen eruit te halen?
Onderzoek toont aan: minimaal 1000mg en dat is EPA en DHA bij elkaar opgeteld. Bij veel merken is de EPA en DHA zo laag dat je vaak wel 4 capsules moet nemen wil je boven de 1000mg komen. Bij Dutch Giant Omega 3 hoeft je maar twee capsules te nemen per dag bij een maaltijd en je zit er ruim boven: 1370mg.
Welke gezondheidsvoordelen zijn er dan?
Eigenlijk… teveel om op te noemen. Daarom in het kort even de voordelen voor jouw als sporter!
Krachttraining, herstel en spierpijn.
Omega 3 lijkt een aanzienlijke rol te spelen in het spier herstelproces. Volgens enkele onderzoeken zou omega 3-vetzuren de spierpijn kunnen verminderen en een positieve invloed kunnen hebben op het herstelproces. Bovendien suggereren sommige studies dat omega 3 ook de resultaten van krachttraining zou kunnen verbeteren door de bloedtoevoer naar de spieren te bevorderen. Dit zou kunnen resulteren in minder spierafbraak en minder verzuring van de spieren. Daarnaast wordt beweerd dat omega 3 kan bijdragen aan een sneller spierherstel en ontstekingen kan verminderen.
Vetverlies
Er zijn onderzoeken die suggereren dat Omega 3 vetzuren gunstig kunnen zijn voor het bevorderen van gewichtsverlies. De vetzuren activeren mogelijk genen die betrokken zijn bij het verbranden van vet, wat het lichaam in staat stelt om vetreserves aan te spreken. Bovendien wordt aangenomen dat Omega 3-vetzuren het metabolisme kunnen versnellen, wat een cruciale rol speelt bij het handhaven van een gezond gewicht en bij gewichtsverlies. Daarnaast wordt beweerd dat Omega 3-vetzuren ook kunnen helpen voorkomen dat te veel vet wordt opgeslagen in de cellen. Raadpleeg de onderstaande bronnen voor meer informatie over de studies die deze claims ondersteunen.
Let op: deze gezondheidsclaims zijn echter (nog) niet officieel geaccepteerd en goedgekeurd. Verder onderzoek za nodig zijn om dit definitief te bewijzen. De gebruikte onderzoeken onderaan de pagina te vinden.
INGREDIËNTEN
Ingrediënt: Visolie, gelatine (runder), glycerol, gezuiverd water, D-alfa-tocoferol
Allergenen: VIS en RUNDER
Gebruikte bronnen
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A. The effects of ingestion of omega-3 fatty acids on perceived pain and external symptoms of delayed onset muscle soreness in untrained men. Clin J Sport Med 2009; 19(2):115-9
Couet C, Delarue J, Ritz P, Antoine JM, Lamisse F. Effect of dietary fish oil on body fat mass and basal fat oxidation in healthy adults. Int J Obes Relat Metab Disord. 1997 Aug; 21(8):637-43 Hill A., Buckley J., Murphy K., Howe P. Combining fish oil supplementation with regular aerobic exercise improves body composition and cardiovascular risk factors. Am. J. Clin. Nutr. 2007;85:1267–1274.
