Protein pannenkoeken
De Muslce Meat Eiwit Pannenkoekenmix hebben twee voorbereidingen. 1: Maken van het beslag 2: Bakken
Het beslag:
Ingrediënten: (advies verhoudingen)
- 100 ml Heel ei (2 eieren)
- 75 gram Bananenpuree
- 30 gram Ultra Fine Oats
- 30 gram Whey Delicious
- snufje zout
Meng de bovengenoemde ingrediënten. Mocht het beslag nog te stevig zijn is het altijd een optie om wat bananenpuree/melk/water hieraan toe te voegen. Let wel op hoe meer bananenpuree je eraan toevoegt hoe zoeter de pannenkoeken worden.
Bakken
Verhit een koekenpan met PAM/Kokosolie. Schep het beslag in de pan tot je de gewenste pannenkoek grootte hebt. Bak de pannenkoek op een laag vuur zodat het beslag niet aanbrand. Draai de pannenkoek voorzichtig om wanneer een zijde klaar is.
Serveertips
Afhankelijk van de smaak die je je pannenkoek hebt gegeven door de Whey die je eraan toe hebt gevoegd kan je bijvoorbeeld Bosvruchtenkorf en de XXL Light saus Vanille syrup eraan toevoegen voor de optimale smaakbeleveing.
Variatietips
Een leuk alternatief is om in het pannenkoekenbeslag de Mister Flavor Crunchy Chocolate of Cinnamon Cookie kruiden te doen.
Voedingswaarden (macro's) en producten
| Product | Aantal gram | |
|---|---|---|
 |
Vloeibaar heelei (diepvries) (1 liter) | |
 |
Rode vruchtenmix (Bosvruchtenkorf) – 1kg | |
 |
Bananenschijfjes – 1kg | |
 |
Dutch Giant Ultra Fine Oats 1kg |
Bepaal hierboven je aantal gram per product om de voedingswaarden van je maaltijd te bekijken.
| Energie | 0 calorieën |
| Eiwit | 0 gr |
| Koolhydraten | 0 gr waarvan suikers: 0 gr |
| Vet | 0 gr waarvan verzadigd vet: 0 gr |
| Vezels | 0 gr |
| Zout | 0 gr |