Trainingschema Vrouwen Allround ontwikkeling
Dit trainingschema is bedoeld voor vrouwen die aan een sportief fysiek willen werken met extra accenten op de gluteus spieren ofwel billen. Het betreft een 5 daagse split, maar indien 4 dagen gewenst is kan de Glutes(billen), kuiten en buik dag ook naar eigen inzicht bij een andere training gevoegd worden.
