Trainingschema focus op Quadriceps
Dit trainingschema legt de focus op de ontwikkeling van de quadriceps (beenspieren). Een basic maar uitdagende trainingssamenstellingen met varieerde rep-ranges (herhalingen) en rustperiodes. Door verschillende spiervezels en energiesystemen aan te spreken wordt je gepushed buiten je comfortzone te gaan en zodoende nieuwe groeifactoren aan te spreken.
