Trainingschema focus op Borst & Rug
Dit trainingschema legt de focus op de ontwikkeling van de borst- en rugspieren. Dit trainschema is zo gesplitst dat beiden spiergroepen 2x in een trainingsweek aan bod komen. Dit verbetert de eiwitsynthese in de spiergroepen waardoor er dus sneller resultaat geboekt kan worden in beide focus gebieden.
